Wist je dat het ontbijt het belangrijkste maal is van de dag? Sla die niet over en begin de dag goed.
Bijvoorbeeld met dit:
Loopt het water niet uit je mond? Mij wel.
Dit heb je nodig:
- 40 -50 gram havervlokken (zo’n zes tot acht eetlepels)
- een eetlepel chiazaad
- een eetlepel sesamzaad
- een eetlepel lijnzaad
- een theelepel kaneel
- 200 milliliter (plantaardige) melk. Ik gebruik altijd havermelk of amandelmelk
- de volgende dag: vers fruit in stukjes
Tip: Varieer met de zaden en probeer wat anders!
En zo maak je het:
- Doe de haver, alle zaden en het kaneelpoeder in een kom en meng goed met een lepel.
- Schenk nu de melk erbij en meng weer goed door.
- Zet in de koelkast voordat je gaat slapen. Let op: Vergeet deze stap niet!
- De volgende ochtend ren je verheugd van je bedje naar je ijskast om daar je lekkere dikke, vochtige smurrie uit te halen. Roer nog even door.
- Maak af met wat vers fruit in blokjes.
Kies je favoriete fruit, dat maakt het nog lekkerder!
Smullen! Wedden dat dit ontbijt vaker op het menu zal staan? En als je ‘m te dik vindt doe je er de volgende keer wat meer melk bij, vind je ‘m te vochtig, dan simpelweg wat minder. Gewoon doen wat jij het lekkerst vindt, er zijn geen regels!
Liefs Fashionfoodzz
Bron:chickslovefood
Geen opmerkingen:
Een reactie posten
Bedankt voor je reactie
Liefs BeautyWithLintjuh